中醫(yī)有句名言：“氣為血之帥，血為氣之母”。今天我們一起來聊聊“氣血”。
中西醫(yī)的“血”有哪些異同？
中醫(yī)和西醫(yī)“血”的定義大致相似。早在二千年前，中醫(yī)就提出了與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)類似的概念，只是沒有定位得那么精確。中醫(yī)認(rèn)為，血是物質(zhì)的，血能載氣，血包含了營(yíng)養(yǎng)、抵御外邪的功能。西醫(yī)認(rèn)為血液與我們飲食中的營(yíng)養(yǎng)素、骨髓造血有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·決氣》有論述：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！蔽覀兂韵氯サ奈骞蕊嬍尘A通過脾胃的運(yùn)化、吸收，轉(zhuǎn)化生成血液，而通過中醫(yī)的“腎”也就是西醫(yī)所指的骨髓而增殖。
氣與血有何關(guān)系？
氣，就好像是血液的靈魂；血，是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)。血就好像是一艘大船，氣就好像是其船長(zhǎng)，血要正常運(yùn)行就需要船長(zhǎng)——?dú)鈦眍I(lǐng)航；如果船沒有了，那么氣也無所從了。血能載氣，血虛的話，氣也就無所依了?？梢?，血負(fù)責(zé)濡養(yǎng)五臟，氣則推動(dòng)血到達(dá)需要濡養(yǎng)的臟器。所以，我們說“氣為血之帥，血為氣之母”就是這個(gè)道理，兩者缺一不可。
氣血不調(diào)如何致??？
人體健康與“氣血”息息相關(guān)，我們身體的一切疾病或多或少都是氣血出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的，小到感冒、發(fā)燒，大到血栓、腫瘤，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足?！皻庋?，百病除?！敝挥袣庋渥?，才有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢，有了充足的氣血及暢通的經(jīng)絡(luò)，人體的臟腑才能得到更好地滋養(yǎng)，氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能強(qiáng)大，我們的身體就會(huì)有良好的內(nèi)部環(huán)境和強(qiáng)大的免疫體系，既能夠及時(shí)清理內(nèi)部的各種毒素，又足以抵御外來的致病因子。
氣血虧虛有哪些表現(xiàn)？
氣血虧虛的癥狀主要是有面色蒼白或萎黃，少氣懶言，心悸失眠，疲乏無力，肌膚干燥，肢體麻木等表現(xiàn)。女性因其特殊的生理周期最易出現(xiàn)氣血虧虛，而中年女性又因社會(huì)和家庭的壓力過大，更容易造成氣血虧虛，表現(xiàn)為面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)、長(zhǎng)期失眠、眼圈發(fā)黑、身疲乏力等癥狀。如果有這些表現(xiàn)，要及早引起重視了。
氣血不足如何自我檢測(cè)？
【看眼睛】
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
【看頭發(fā)】
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
【看指甲上的半月形】
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
【看牙齦】
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
【看運(yùn)動(dòng)】
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
專家提示：如果你有以上1-2種癥狀，就說明您已經(jīng)有明顯的氣血不足癥狀，應(yīng)該及時(shí)“補(bǔ)氣血”了！
補(bǔ)氣血食療推薦
補(bǔ)氣方
氣虛的人通常會(huì)感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，部分女性在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。芪苓鯉魚湯：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補(bǔ)脾，鯉魚滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。
補(bǔ)血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會(huì)呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。
五紅湯：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可。
功效：養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)。適宜氣血不足、貧血的女性日常服用。
