中醫(yī)有句名言：“氣為血之帥，血為氣之母”。今天我們一起來聊聊“氣血”。

　　中西醫(yī)的“血”有哪些異同？

　　中醫(yī)認(rèn)為，血是物質(zhì)的，血能載氣，血包含了營養(yǎng)、抵御外邪的功能。西醫(yī)認(rèn)為血液與我們飲食中的營養(yǎng)素、骨髓造血有關(guān)。

　　氣血不調(diào)如何致病？

　　人體健康與“氣血”息息相關(guān)，我們身體的一切疾病或多或少都是氣血出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的，小到感冒、發(fā)燒，大到血栓、腫瘤，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。“氣血足，百病除。”只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢，有了充足的氣血及暢通的經(jīng)絡(luò)，人體的臟腑才能得到更好地滋養(yǎng)，氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能強大，我們的身體就會有良好的內(nèi)部環(huán)境和強大的免疫體系，既能夠及時清理內(nèi)部的各種毒素，又足以抵御外來的致病因子。

　　氣血虧虛有哪些表現(xiàn)？

　　氣血虧虛的癥狀主要是有面色蒼白或萎黃、少氣懶言、心悸失眠、疲乏無力、肌膚干燥、肢體麻木等表現(xiàn)。女性因其特殊的生理周期最易出現(xiàn)氣血虧虛，而中年女性又因社會和家庭的壓力過大，更容易造成氣血虧虛，表現(xiàn)為面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)、長期失眠、眼圈發(fā)黑、身疲乏力等癥狀。如果有這些表現(xiàn)，要及早引起重視了。

　　氣血不足如何自我檢測？

　　01

　　看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明氣血可能不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　02

　　看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　03

　　看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　04

　　看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　05

　　看運動

　　運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　如果您有以上1-2種癥狀，就說明您可能氣血不足，應(yīng)該及時“補氣血”了！

　　補氣血食療推薦

　　補氣方

　　氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，部分女性在經(jīng)期的時候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質(zhì)淡等癥狀。

　　芪苓鯉魚湯：

　　黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。

　　鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養(yǎng)補脾、利濕。

　　補血方

　　血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

　　五紅湯：

　　將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調(diào)味就可。

　　功效：氣血雙補。適宜氣血不足、貧血的女性日常服用。