健康無論任何時候都是一筆寶貴的財富，健康同時也是人身上的一大責(zé)任，重視健康不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人負(fù)責(zé)。這30條健康小建議，趕緊收藏起來吧！

　　1、再濃的老火靚湯也不補(bǔ)鈣，海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物吃多了，還容易引起痛風(fēng)。

　　2、剩菜可以趁熱放進(jìn)冰箱，高溫?zé)岵碎L時間放在外面更容易滋生細(xì)菌。

　　3、枕頭不是用來枕“頭”的，是用來托住后頸部，保持頸椎正常生理曲線的。

　　4、口腔潰瘍其實是“不治之癥”，可以自愈?？诜S生素B可以使口腔潰瘍癥狀被緩解。

　　5、眼藥水不要隨便用，長期用的話要用不含防腐劑的人工淚液，閉眼休息和補(bǔ)充葉黃素也可以緩解眼部的疲勞。

　　6、睡前用適當(dāng)?shù)臒崴菽_可以幫助睡眠，有心臟疾病或者低血壓、腿腳皮膚有破潰或傷口的人，不宜泡腳。

　　7、“洗洗”不一定會更健康，擅自使用各種私處洗劑，很容易破壞私處酸堿環(huán)境，導(dǎo)致菌群失衡。

　　8、平時不要久坐，除了容易得痔瘡，還容易引起前列腺疾病。

　　9、男性平均壽命比女性更短，遠(yuǎn)離煙酒、科學(xué)作息、增強(qiáng)鍛煉可以讓你在統(tǒng)計學(xué)上活得更久一點。

　　10、吸煙有害健康，除了肺癌之外，還可能導(dǎo)致膀胱癌。

　　11、正常人的大姨媽只有20-60毫升，一兩口水的量；正常人大姨媽周期為21-35天，持續(xù)時間2-8天。偶爾量少了，推遲了，不用大驚小怪。

　　12、少喝50度以上的熱水，容易燙傷食道，增加食道癌風(fēng)險。

　　13、大姨媽期間吃不胖是騙人的，吃多了巧克力、甜食、火鍋，一樣會發(fā)胖。

　　14、出汗越多，不等于脂肪燃燒越多、消耗越大。

　　15、一杯600毫升的無糖奶茶，熱量約等于2.5碗米飯，一杯加蓋600毫升的全糖奶茶，熱量約等于4.9碗米飯。

　　16、減肥可以吃肉，但是要選擇低脂優(yōu)蛋白的雞胸肉、瘦牛肉和雞蛋白。

　　17、減肥不需要完全戒米飯、戒饅頭、戒碳水，你需要控制的是總體攝入量。

　　18、吃不吃早餐、晚餐跟減肥效果沒有多大關(guān)系，關(guān)鍵是你睡覺前一天吃多少的總量，而不是一天吃幾頓。

　　19、熬夜對皮膚的傷害，多貴的護(hù)膚品都救不回來。

　　20、抗衰老沒有必要完全戒糖，但為了你的健康，適當(dāng)減糖，少吃烘烤煎炸的食物即可。