產(chǎn)后坐月子是改變體質(zhì)的好機會！前提是媽媽學會正確的坐月子。

　　坐月子的時間是讓媽媽恢復身體的，如果媽媽坐月子沒有坐好，反而會導致虛弱的身體雪上加霜。

　　樂樂和青青是同一家公司的員工，兩人神同步差不多同一個時間懷孕，生孩子的時候只相差兩天。當然也是同時休產(chǎn)假。

　　兩人都是比較偏瘦的身形，身體也比較虛弱，都有點輕微的貧血，平時只要公司有人感冒，他們兩人經(jīng)常會中招。

　　而生完孩子回來，兩人的狀況真是天差地別。

　　樂樂嫁了一個好老公，給她請了月嫂坐月子，而且老公平時上班時間比較固定，每天準時下班變著花樣給她做好吃的，平時除了喂奶，其它的事情都有人來做，不需要她操勞，所以坐月子的時候休息得很好，心情也很好。

　　青青情況卻大不同：因為家里的經(jīng)濟比較緊張，沒有請月嫂，而是讓婆婆來幫照顧，但是婆婆年紀大了，晚上帶不了孩子，平時動作也比較慢，加上老公是跑業(yè)務(wù)的，經(jīng)常要出差，壓根就沒有時間照顧她，所以孩子大多時候是自己張羅。

　　樂樂坐完月子之后感覺更年輕了，因為之前貧血蠟黃的膚色，現(xiàn)在變得紅暈起來，整個人胖了一圈，感覺體態(tài)更好看了。

　　但是青青生完之后卻更瘦了，大大的黑眼圈，在瘦削的臉上，感覺老了不止五歲。

　　真是同人不同命??！

　　產(chǎn)婦出了月子，身體沒有出現(xiàn)這7個信號，代表已經(jīng)遠離月子病

　　信號一：產(chǎn)后惡露

　　剛生完三天左右產(chǎn)后的惡露很多，而且很多血，甚至會有一些黑色的血塊，這屬于血性惡露。

　　產(chǎn)后4天到14天左右，屬于漿性惡露，黑色的血塊少了一些，但是還是有紅色的惡露。

　　產(chǎn)后14天到28天變成了白色惡露，而且越來越少，很多媽媽可能在產(chǎn)后第三周就干凈了，大部分媽媽會在產(chǎn)后第四周干凈。

　　產(chǎn)后42天出月子，惡露已經(jīng)干干凈凈了。如果媽媽在產(chǎn)后42天出月子之后還有惡露出現(xiàn)，說明是身體恢復不好，已經(jīng)患上月子病了?？赡苁怯薪M織殘留或者坐月子的時候沒做好，導致出現(xiàn)炎癥了。

　　信號二：腰酸背疼甚至下肢墜脹

　　如果媽媽出現(xiàn)腰酸背疼的同時，還有下肢墜脹的感覺，那極有可能是坐月子，身體沒有恢復好，導致子宮復舊不全，或者是已經(jīng)出現(xiàn)子宮脫垂的情況了。一定要盡快去醫(yī)院檢查。

　　信號三：產(chǎn)后虛汗多

　　懷孕的時候為了滿足胎兒生長發(fā)育的需要，媽媽身體的血容量會增加40%左右，而這些增加的血容量到生完孩子之后，就要慢慢的排出體外。

　　排出體外的途徑就是通過汗液。

　　所以很多媽媽會發(fā)現(xiàn)自己坐月子的時候經(jīng)常動一動就滿身大汗，這其實出的是褥汗。

　　一般會在產(chǎn)后第二第三周把身體多余液體排出體外之后，褥汗就會慢慢減少。

　　如果媽媽在產(chǎn)后42天出了月子，身上還是一天到晚不停地出虛汗，那說明是身體比較虛弱，這時候很多媽媽還會出現(xiàn)心慌氣短，口干頭暈的情況說明坐月子沒做好，要趕緊去醫(yī)院看看。

　　信號四：腳跟疼

　　有一些媽媽坐月子，還真的是坐月子，甚至是躺月子，整個月子都是在床上度過的。

　　除了上廁所之外，吃喝都是在床上解決。

　　出完月子才想著下地走動一下，卻發(fā)現(xiàn)一下地上腳很疼。

　　因為腳跟的脂肪墊太久不走路退化了，所以在下地走路的時候就會出現(xiàn)水腫充血，導致腳跟疼。

　　就像穿了一雙新鞋子，壓到腳一樣。

　　坐月子并不是全程坐著，產(chǎn)后當天就可以慢慢的下床走動一下，預防血栓形成。

　　產(chǎn)后三周左右，媽媽可以做一些相對輕松，不需要彎腰，不需要拿重物的家務(wù)活。

　　比如說可以收拾一下碗筷，收拾一下房間是沒有問題的。

　　甚至出去外面走走也是可以的，坐月子并不代表的只能呆在家里，出去外面透透風是沒有問題的。

　　信號五：牙齒松動牙疼

　　平時一天三餐，但是產(chǎn)后哺乳期的媽媽可能一天五餐，甚至是六餐。加上經(jīng)常吃一些雞肉，瘦肉，牛肉等這些容易塞牙縫的食物。

　　很多媽媽吃完飯之后連水都沒有喝，就要匆匆忙忙地帶孩子了，所以食物的殘渣會殘留在口腔滋生細菌，影響牙齒健康。

　　帶孩子的時候忙得連晚上都沒時間刷牙，很容易導致牙齦發(fā)炎，引起牙疼。

　　更有一些媽媽在孕期和哺乳期沒有注意補鈣，所以導致身體的鈣不足，引發(fā)牙齒容易松動。

　　信號六：便秘

　　不少地方坐月子的風俗就是不能吃青菜！每天大魚大肉。

　　老人說：青菜寒涼會影響產(chǎn)后的恢復，吃青菜寶寶會拉綠便！

　　媽媽剖腹產(chǎn)，使用麻藥會影響腸道的蠕動，無痛分娩使用麻藥也會影響到腸道蠕動，生完之后，本來腸道就動得慢，就很容易便秘。

　　再不吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜水果，只吃高蛋白質(zhì)的魚，肉類會導致媽媽的便秘越來越嚴重。

　　一般來說，產(chǎn)后一周的時候，媽媽因為活動量小，暫時有便秘的情況，用開塞露來解決到產(chǎn)后第二，第三周便秘會慢慢的緩解，如果媽媽在產(chǎn)后42天便秘還沒有緩解的話，就說明月子沒有做好。

　　坐月子不單要吃蔬菜水果，而且還要多吃一些蔬菜，每天至少要吃一斤水果，要吃半斤，有助于補充維生素和膳食纖維。

　　信號七：手腕疼

　　比如前面講的青青就是做完月子之后經(jīng)常說手腕疼，因為在月子期間沒有人幫哄孩子睡覺，只能自己抱著哄，而在生產(chǎn)的時候，我們的關(guān)節(jié)韌帶，嫉妒的松弛，如果產(chǎn)后經(jīng)常抱孩子的話，容易得媽媽手也就是手腕疼。

　　建議媽媽在坐月子期間：飲食營養(yǎng)要均衡，適當?shù)刈鲆恍┦植磕_部的關(guān)節(jié)運動，平時可以多散步，不要搬重物，不要經(jīng)常抱孩子，盡可能的在孩子睡覺的時候，自己也抓緊時間睡覺，。

　　產(chǎn)后42天，如果媽媽月子做得好的話，就不會出現(xiàn)上面的七個信號，說明媽媽也遠離了月子病。