產(chǎn)后康復(fù)

　　產(chǎn)后康復(fù)有它的最佳時間，一般認(rèn)為順產(chǎn)是2-5天，剖宮產(chǎn)延長到15天。

　　這期間，建議產(chǎn)婦們多喝一些小米粥和紅糖水調(diào)養(yǎng)，必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用加減生化湯。

　　說到生化湯，我覺得中國女人非常的有福氣，它是老祖宗專門為我們量身打造，抵御產(chǎn)后病的有力武器。

　　它可以祛除胎盤、胎膜殘留，預(yù)防盆腔感染，有助于產(chǎn)后子宮的復(fù)原和乳汁的生成。

　　子宮恢復(fù)的好，奶水下來就會順暢，就會減少乳腺炎的發(fā)生。母乳好，就會有利于胎兒的生長，寶寶吃的好，睡的好，產(chǎn)婦就會休養(yǎng)的好。

　　產(chǎn)后的乳腺疾病，以及產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，多數(shù)跟惡露排不干凈，子宮恢復(fù)不佳有關(guān)。

　　而生化湯就可以很好的解決這個問題。

　　但是生化湯必須要加減服用，為什么呢，因?yàn)槊總€人是不一樣的，要根據(jù)產(chǎn)后失血狀況，身體虛實(shí)的程度，精神狀態(tài)的好壞調(diào)整藥味及用量。

　　所以，最好要由有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫開方服用，而不是直接服用市面上簡化的成方。

　　下奶

　　臨床上，我經(jīng)常碰到有人來開下奶藥的。一般都是月嫂開好藥方，讓家里人到醫(yī)院來取。

　　藥方的成分一般不外乎穿山甲、王不留行、路路通、通草、漏蘆之類的藥物。

　　這些藥都是好藥，但不是所有的產(chǎn)婦都適合。

　　有的產(chǎn)婦是氣血虛弱，奶水沒有來源，這樣的藥方不僅下不來奶，反而會越喝越虛；

　　有的產(chǎn)婦是氣血瘀滯，奶水下行不暢，乳房脹痛難忍，喝這種藥會非常有效果。所以要據(jù)癥施治，不能千篇一律。

　　產(chǎn)后病

　　產(chǎn)后如果保養(yǎng)不善，常會伴隨諸多不適和病痛。最常見的是頭暈、出虛汗和大便困難。

　　因?yàn)槭а獋麣猓由险疹櫤⒆?，睡不好，很多人會有頭暈癥狀。

　　要改善這種情況最好是多睡，睡覺是補(bǔ)足精力，養(yǎng)護(hù)身體的天然療法。

　　這時不要再頻繁刷手機(jī)，看電腦和電視。不然接下來就會視物昏花，失眠健忘、心悸和脫發(fā)。

　　有句老話說“產(chǎn)后傻三年”，那是精血用來養(yǎng)孩子，給耗枯了。

　　生產(chǎn)時氣血損耗嚴(yán)重的人，會有段時間頻繁的出虛汗。

　　建議喝黃芪粥治療，就是用煮黃芪的水再來煮小米粥服用。（黃芪一般用20-30g）。

　　虛甚者伴有惡露淋漓，月余不止者可以用大棗水沖服阿膠，但最好找中醫(yī)大夫調(diào)理治療。

　　產(chǎn)后排便困難

　　這是件非常煩心的事情，搞不好就會引發(fā)并加重懷孕期間產(chǎn)生的痔瘡。

　　這是因?yàn)榫蛔?，不能濡潤腸道所致。千萬不能服用普通的瀉藥或者排毒膠囊之類的。一般建議把核桃和黑芝麻打成豆?jié){服用，或者和小米粥一塊煮食。等精血養(yǎng)足了，腸道濡潤了，便秘就改善了。

　　產(chǎn)后因?yàn)楣强p大開，難免著涼受風(fēng)。所以家里老人都不讓開窗戶，不讓開電扇，吹空調(diào)，不讓洗澡，這是有道理的。就怕風(fēng)寒濕氣借機(jī)進(jìn)入體內(nèi)興風(fēng)作浪。

　　大家知道產(chǎn)后病產(chǎn)后治，過了產(chǎn)后再治，效果就會差很多。這是因?yàn)椋强p合上后，藥勁不易到達(dá)深處祛邪，即使有些藥能滲入進(jìn)去，一般大夫也不愿開那么霸道的方子。

　　這里給大家講一個故事，引以為鑒。五年前我去趙州橋，碰上一個女的帶著三個孩子。她給我講生老大是在夏天，開窗通風(fēng)著涼了，全身疼痛難忍，吃藥不好使，就要了老二。因?yàn)槔洗蟮慕逃?xùn)，所以整個產(chǎn)后就捂著，結(jié)果又捂多了，開始頻繁的出虛汗，汗多的時候一天能換四五身衣裳。虛的路都走不動了，說話的力氣也沒了。補(bǔ)了兩年，又要了個老三兒，身體才徹底恢復(fù)了。

　　產(chǎn)后足跟痛

　　這是典型的腎虛，可以煮些黑豆吃，也可以多吃核桃和板栗。

　　由于體質(zhì)的不同，再加上哺乳時間長短不一，產(chǎn)后何時來月經(jīng)會因人而異。幾個月甚至長達(dá)一年的都有。只要身體沒有明顯不適，一般都不會有什么問題。

　　產(chǎn)后面斑

　　想必這是大家最關(guān)心的事情。一般懷孕后，因?yàn)榇圃屑に卦黾佣旅娌可爻林．a(chǎn)后激素水平減退，這些色斑也會慢慢消失。但是也有一部分女性，這些暗斑非但減輕，反而日漸加重。

　　這種情況多見兩個原因。

　　第一、腎氣虛弱。

　　不論腎陰虛還是腎陽虛，只要精血不能上榮于面，都會導(dǎo)致面色晦暗，并見黑斑。

　　所以產(chǎn)后最后三個月以后才能有夫妻生活，而且產(chǎn)后必須做好避孕措施。

　　很多人以為在哺乳期，又沒來月經(jīng)，應(yīng)該不會懷孕。事實(shí)上，任何時候，都有懷孕的可能，都不能心存僥幸行事。

　　第二，氣虛血瘀。

　　臨床上，我發(fā)現(xiàn)百分之六七十的面斑都跟血瘀有關(guān)，而血瘀又多跟受寒有關(guān)。

　　俗話說：產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一窖冰。所以我們女性一定要遠(yuǎn)寒避涼。少喝冷飲，少食寒涼水果。這種瘀血的暗斑，最好找醫(yī)生活血化瘀調(diào)理。

　　最后，再跟大家談?wù)劗a(chǎn)后精神的調(diào)攝。

　　產(chǎn)育，對我們女人是大事情，對家庭更是至關(guān)重要的大事。自生育始，我們就應(yīng)該讓先生盡快參與其中，做飯、喂奶、換洗尿布。很多女性，總是嫌老公做事不夠細(xì)致、認(rèn)真，甚至還意外帶來些小麻煩。所以很多事就大包大攬了。

　　這樣下去，孩子成了女人的私有品，我們女性把感情和生活完全傾入其中，就會越勞越累。而男人在家庭中的重要地位被輕忽了，漸漸缺失了存在和歸屬感，也就少了擔(dān)當(dāng)和責(zé)任。女人最后成了怨婦，男人成了長不大的男孩。所以，養(yǎng)育孩子，從開始就要兩個人的參與。

　　產(chǎn)后抑郁

　　現(xiàn)在，產(chǎn)后抑郁的女性很多。

　　我經(jīng)常跟別人說，一個人有權(quán)有錢，他就喜歡旅游啊，潛水啊，跳傘啊，各種娛樂活動層出不窮。一個人無權(quán)無錢，可能終其一生都在山溝溝里出不來，日復(fù)一日循環(huán)自己的生活。

　　同樣，氣血足的人，精力旺盛，就像小孩子一樣閑不下來。而氣血大虧的人，根本沒有多余精力和能量來做事情，所以她處于無欲狀態(tài)。對任何事情都不敢興趣，而且遇點(diǎn)事情就會心煩意亂。

　　其實(shí)這是身體在保護(hù)自己，強(qiáng)迫自己安靜下來。就跟車沒有油了不能再跑一樣。

　　所以最好的方法就是承認(rèn)并接受自己現(xiàn)在的不行和無能為力，好好休養(yǎng)生息。等身體養(yǎng)起來了，這個過程就過去了，你還會再回到從前的健康狀態(tài)的。