產(chǎn)后康復(fù)——恥骨聯(lián)合分離

　　孕期我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的跨變寬了，這是骨盆為了給寶寶生長(zhǎng)騰出空間而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。其中變化最大的就是我們的恥骨聯(lián)合！正常情況下恥骨聯(lián)合間隙為4-5mm，懷孕期間，此間隙可增寬2-3mm，間隙超過(guò)10mm時(shí)，會(huì)引起疼痛。這就是我們說(shuō)的“恥骨聯(lián)合分離”。

　　恥骨聯(lián)合分離診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　骨盆X線檢查顯示恥骨聯(lián)合寬度≥10mm。

　　恥骨聯(lián)合分離的癥狀

　　最明顯的，恥骨部位出現(xiàn)明顯壓痛感，無(wú)法跨步行走，走路呈“鴨子樣”，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腰背部、大腿根部的疼痛。

　　恥骨聯(lián)合分離如何治療

　　目前，針對(duì)輕中度的恥骨聯(lián)合分離（恥骨聯(lián)合間隙＜25mm）,保守治療是其主要治療措施，其中包括：臥床制動(dòng)、骨盆帶、鎮(zhèn)痛藥物、物理治療等。

　　物理治療常用電刺激，它可以加快局部血液和淋巴液的微循環(huán)，促進(jìn)炎癥物質(zhì)的吸收和消散，改善組織粘連，緩解疼痛。

　　恥骨聯(lián)合分離如何預(yù)防

　　孕期合理飲食，控制體重，將胎兒體重控制在8斤以下，能有效降低生產(chǎn)過(guò)程中的損傷。

　　懷孕7個(gè)月后避免過(guò)久站立和重體力勞動(dòng)。孕晚期可以左側(cè)臥位，睡覺(jué)時(shí)可于兩腿間放置軟枕，減少活動(dòng)，避免過(guò)度站立。禁止拿重物，盡量縮短行走時(shí)間，尤其要避免負(fù)重行走。

　　產(chǎn)后要注意減少下蹲和負(fù)重，腰及下肢不宜作大幅度活動(dòng)。產(chǎn)后坐著時(shí)背后放置腰枕，避免久坐。