“面若桃花”一般好氣色的女人，即使不化妝，也會顯得美麗動人。無論在職場還是走在路上，都充滿了活力和自信。

　　可是生活和工作的壓力之下，許多人吃飯沒準點，晚上睡不好，久而久之，身體會出現“氣血兩虧，渾身無力，沒精神的癥狀”。表現在外表就是：皮膚粗糙、黯淡無光，看起來老了好多歲。

　　《黃帝內經》云：“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。

　　女人靠“血”養(yǎng)，氣血是女人一生健康和美麗的根本，如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。

　　導致氣血不足的原因：

　　1、持續(xù)性過度消耗：

　　①用眼過度，損害視力，間接損傷肝的藏血功能；

　?、诎疽雇硭?，影響人體的氣血循環(huán)；

　?、鬯紤]過多，消耗暗耗氣血；

　　④縱欲，精虛血必虛，血虛氣也跟著虛；

　?、蒹w力勞動，長年高強度的體力活動引發(fā)氣血不足。

　　2、飲食問題：

　　①飲食結構不合理或飲食習慣不健康

　?、诒┦郴蜻^度節(jié)食

　　如何調節(jié)氣血呢，以下幾個小辦法送給你

　　1、泡腳梳頭

　　每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、心腎相交、平衡陰陽狀態(tài)的作用。

　　先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好；然后搓腳底板各100次。搓的力度大小要以自己舒適為宜。

　　在搓腳的同時，要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。

　　2、養(yǎng)肝血

　　肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調氣血的根本。中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，因此切忌生氣，保持良好的情緒很關鍵；此外，“人臥血歸肝”，有研究發(fā)現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍，因此不熬夜，保證充足的休息時間很重要。

　　3、調脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，運動可健脾胃。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，所以適度的運動對調氣血是很有好處的；飲食調養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　4、飲茶補氣血

　　全優(yōu)甄紅潤茶方，藥食同源，內調為本，補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，效果會更加明顯。