很多朋友都多多少少有一些氣血不足的情況，那么老輝這里和大家簡(jiǎn)單聊聊氣血不足的一些原因和一些補(bǔ)救情況。

　　先說(shuō)說(shuō)氣血不足的原因：

　　1.飲食不當(dāng)

　　不按時(shí)吃飯，饑一頓飽一頓，挑食，營(yíng)養(yǎng)不全，喜歡吃涼的，辣的，燙的，甜食，以上這些都會(huì)導(dǎo)致脾胃的損傷，從而導(dǎo)致生產(chǎn)氣血的能量不足，久而久之引起氣血不足。

　　2.熬夜睡眠不足

　　經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律等，都會(huì)使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間，造成氣血不足。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)量少，靜脈不能通暢，氣血生成道路受阻，導(dǎo)致氣血不足。

　　4.勞欲過(guò)度

　　過(guò)度的體力勞動(dòng)，過(guò)勞傷氣，氣虛則血的生成動(dòng)力不足。

　　常見(jiàn)的一些對(duì)氣血好的一些食物：

　　1.豬肝

　　2.山藥，枸杞，紅豆，黑豆，桂圓

　　3.胡蘿卜，蓮藕，花生

　　對(duì)氣血好的藥膳食：

　　四物湯，四君子湯

　　一些藥材：

　　補(bǔ)氣（人參，黨參，西洋參，太子參，黃芪，黃精）

　　養(yǎng)血（當(dāng)歸，阿膠，紅棗，白芍，熟地）