1.腹部松弛膨隆，外觀似“丑橘肚”：腹直肌分離導致腹部肌肉無力，肚子突出松弛，皮膚皺巴巴，甚至色素沉著。產后媽媽即使體重恢復，肚子仍像懷孕早期般鼓起，肚臍外凸，嚴重時能感覺到腸內蠕動。

　　2.腰酸背痛，椎間盤突出：腹部肌群弱化，腰部肌肉代償性負荷增加，帶來持續(xù)“拉墜感”腰酸背痛。懷孕時身體重心前移，腰椎前突和骨盆前傾增加，下交叉體態(tài)加劇腰痛風險。

　　3.漏尿，臟器脫垂：腹部力量不足，支撐不住內部器官，導致臟器脫垂，壓迫膀胱引起尿失禁，甚至影響夫妻生活和整體健康。

　　4.便秘，排便困難：腹直肌分離使腹部力量減弱，影響腸道蠕動，導致便秘，便意頻繁卻難以排出，嘗試多種方法效果不佳。

　　如果你出現(xiàn)以上癥狀，可能是腹直肌分離在作祟！產后媽媽需特別注意，及時檢查并采取正確修復措施，避免癥狀加重，影響生活質量。