腹直肌分離，這一產(chǎn)后常見現(xiàn)象，困擾著許多新媽媽。那么，為什么腹直肌會(huì)發(fā)生分離呢？其原理究竟是什么呢？

　　腹直肌分離主要發(fā)生在女性懷孕期間。隨著胎兒在子宮內(nèi)不斷生長，腹壁承受的機(jī)械性壓力逐漸增大。腹白線，這條位于腹部正中線上的結(jié)締組織，被持續(xù)拉伸變得薄弱。腹直肌，原本緊密并列的肌肉束，因腹白線的松弛而逐漸向兩側(cè)分離，間距增大，就像被過度拉伸的彈簧失去彈性。

　　生理原因是腹直肌分離的重要推手。妊娠期內(nèi)，體內(nèi)激素變化，尤其是松弛素的增加，導(dǎo)致結(jié)締組織彈性改變，肌肉松弛，連接力量減弱，為腹直肌分離埋下隱患。而多產(chǎn)、多胎妊娠、胎兒過大、羊水過多等因素，進(jìn)一步加劇腹壁的過度擴(kuò)張，使得腹直肌分離的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　此外，孕期人體重力線的改變，骨盆前傾屈位，也使腹肌被進(jìn)一步拉長，增加了腹直肌分離的可能性。產(chǎn)后，若未能及時(shí)進(jìn)行有效的康復(fù)鍛煉，腹直肌分離便難以自行恢復(fù)，進(jìn)而影響腹部美觀和身體健康。

　　了解腹直肌分離的原理，有助于我們更好地預(yù)防和治療這一問題。通過孕期合理鍛煉、控制體重增長、避免提舉重物等措施，可以減少腹直肌分離的發(fā)生。產(chǎn)后，及時(shí)進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)鍛煉，也能有效促進(jìn)腹直肌的恢復(fù)，讓新媽媽們重拾美麗與健康。