這些年，愿不愿意生孩子這個話題熱度不減，大多數年輕女孩不愿意生孩子就是無法承受生育給女人造成的影響，生育代價漸漸從背后進入大眾的視角。
相比肚子變大、身材走形，脫發(fā)嚴重，這些看得見的影響，打個噴嚏跑兩步就漏尿，甚至會濕了褲子；蔭道松弛，沒了性致；子宮脫垂，前壁膨出等等，這些看不見的代價更是困擾著產后媽媽。
我記得我生完剛三個月，有一次出門逛街，完全憋不住尿，很窘迫，寶寶還突然哭了，我就邊抱著他邊提東西，結果提著東西剛一起身，突然就漏尿了。
后來我就去做檢查，才知道漏尿是因為盆底肌松了，懷孕會使子宮逐漸增大，盆底會受到機械性壓迫，從而盆底肌就會受到損傷。
事實上，不只是漏尿問題，蔭道松弛、xing欲障礙、子宮脫垂這些問題都是盆底功能障礙性疾病，與盆底肌息息相關。但其實只要我們在產后積極主動地進行修復，就能告別很多因盆底肌松弛帶來的尷尬問題。
今天，我想向大家分享一下我是如何處理盆底肌損傷問題的。
盆底肌是如何修復的？
接觸過醫(yī)院修復的媽媽都知道，醫(yī)院是通過盆底修復器榭進行神經肌肉電刺激聯合肌電生物反饋，主被動相結合來進行盆底修復。同時，很多寶媽們還會選擇做凱格爾運動來修復盆底肌。給大家簡單介紹一下其中的原理吧：
1、神經肌肉電刺激
這是被動鍛煉我們的盆底肌肉，是通過低頻電流脈沖，去刺激盆底的神經和肌肉，喚醒肌肉，引起盆底肌肉的被動收縮，從而增加張力和彈力。
2、生物反饋
肌電生物反饋就是媽媽們進行主動鍛煉，有意識地控制盆底肌肉運動，再通過儀器采集并反饋收縮過程產生的生物電信號，比如當你收縮時，電信號曲線就會上升；當你保持收縮時，電信號曲線就會持平；當你是放松狀態(tài)，電信號曲線就會下降。這樣就可以很直觀地看到自己發(fā)力對不對，形成肌肉記憶來促進恢復。
還會有寶媽們選擇做凱格爾運動，凱格爾運動是是純主動鍛煉，不依靠任何儀器，持續(xù)收縮盆底肌，即縮肛運動，需要我們自己找到盆底肌位置，自己判斷發(fā)力方式是否正確，要持續(xù)六個月或更長時間。
采用單一的電刺激或者生物反饋，都無法高效且準確地修復盆底肌，只有將兩者有效結合，才能達到更好的治遼效果。這也是為什么醫(yī)院會選擇神經肌肉電刺激聯合肌電生物反饋。
去哪可以接受到專業(yè)的盆底肌修復？
現在市面上比較成熟的修復盆底肌的方式有三種：醫(yī)院、產康中心和在家用盆底肌修復儀器。（也有人去美容院，我不太建議，因為資質、操作手法以及價格都參差不齊，比較亂象，容易踩坑。）
這三種方式我都有接觸過，醫(yī)院和產康中心差不多，都是按遼程來修復，在家用盆底肌修復儀器也是按課程來，但是不用外出，可以自己選擇閑暇時間來做修復。
所以現在我主要來聊聊在醫(yī)院和在家使用盆底肌修復儀的感受。
1.醫(yī)院和產康中心
優(yōu)點：專業(yè)性強，治遼有效果
缺點：預約難、出門難、隱私性不強
我發(fā)現漏尿就去做了檢查，當時醫(yī)生說我盆底肌篩查不合格，建議我去做盆底肌修復，我最開始是買的套餐，2680做10次。遼程就是電刺激+生物反饋，電極頭來給你進行電刺激，然后結合旁邊的電腦看你盆底肌肉的收縮反饋。
我當時去了不到十次，確實很有用，我的盆底肌打分有提高，能感受到自己盆底肌有力了，但是最后我還是沒堅持完一個遼程，去醫(yī)院是真的很不方便。
我家這就只有婦幼保健所可以做修復，現在做的人越來越多，預約都不好約，周末還不給約，好不容易約上了吧，但當時我家寶寶才三個月，我老公上班，我要一個人看娃，每次出門都得讓我婆婆來幫忙，還要擔心孩子有沒有鬧人，有時候哭鬧了我就沒法出門，每次都是在預約和取消之間重復。
并且私密性不太好，通常是兩人一個房間，用布簾隔住，床單也不是一次性的，有時候你正做著修復呢，旁邊進來一個人也要做，雖然有布簾擋著，但還是感覺有點尷尬。
后來我就想能不能在家做修復，既能省時間還能隱秘點，我在網上搜了各種攻略經驗貼，還問了寶媽群，最后選擇在家用盆底肌修復儀。
2.家用盆底肌修復儀
優(yōu)點：節(jié)約時間、方便操作、課程化進行修復
缺點：不是每一個盆底肌修復儀都能確保品質、功效，需要選對產品
市面上盆底肌修復儀有很多，但是各大牌子魚龍混雜，無法確保效果，這就需要我們自己甄別對比，找到專業(yè)有效的盆底肌修復儀器。
今天我向大家分享了我的產后修復過程，就是給寶媽們一個信心，盆底肌損傷造成的傷害，比如產后漏尿、蔭道松弛、子宮脫垂這些聽著像是不可逆，但實際上都可以修復好。只要我們按照治遼方案按時做，自己重視起來，并且一定要用對方法，學會發(fā)力，要不然就是白費功夫，浪費了時間不說，還沒有效果。當我們用正確的方法堅持修復，我們就一定會看到想要的效果。
