生完孩子都要做盆底肌修復(fù)嗎？

　　是不是只有順產(chǎn)才需要做盆底肌修復(fù)？

　　生完大寶感覺(jué)沒(méi)什么毛病不做可以吧~

　　等完成三胎的任務(wù)了再做盆底修復(fù)晚不晚？

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　　“產(chǎn)后漏尿”“盆底肌修復(fù)”可謂老生常談，但還是會(huì)有很多寶媽前來(lái)咨詢：產(chǎn)后要不要做盆底肌修復(fù)？自己感覺(jué)沒(méi)什么問(wèn)題，不做可以吧？我都生完孩子2年了，還有必要做盆底肌修復(fù)嗎？孩子已經(jīng)3歲了，最近有點(diǎn)漏尿，盆底修復(fù)可以幫到我嗎？

　　跟著嘉嘉一起來(lái)看看吧。

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　　01女性產(chǎn)后為什么會(huì)漏尿？

　　女性出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿主要是因?yàn)榕璧准∷沙趯?dǎo)致。盆底肌是一個(gè)封閉在盆骨底的肌肉群，托載著膀胱、尿道、子宮、直腸等器官，使這些器官各司其職。

　　妊娠期隨著子宮重量的增加，腹部壓力也隨之漸漸增大，長(zhǎng)期處于受壓狀態(tài)的盆底肌早已不堪重負(fù)；此外，松弛素的大量分泌使得骨盆周圍的關(guān)節(jié)、韌帶變得松弛；經(jīng)陰道分娩時(shí)盆底肌被過(guò)度拉伸，筋膜、韌帶極度擴(kuò)張，陰部神經(jīng)受損等等，這些都會(huì)造成女性朋友在生完孩子后，盆底功能出現(xiàn)不同程度的受損，繼而引起漏尿等盆底疾病的發(fā)生。

　　02什么時(shí)候做盆底肌修復(fù)？

　　黃金期：產(chǎn)后42天至6個(gè)月，屬于盆底肌修復(fù)的最佳黃金期。

　　這個(gè)階段，寶媽的身體比較脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，從而確定身體各方面的狀況和盆底肌損傷情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每位寶媽的實(shí)際情況制定屬于個(gè)性化治療方案。

　　理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半，都屬于盆底肌的理想恢復(fù)期。

　　雖然不及黃金期恢復(fù)得迅速且效果好，但這個(gè)時(shí)候開(kāi)始介入治療依然不算晚，通過(guò)治療和日常鍛煉，同樣可以恢復(fù)盆底肌功能。

　　有效期：產(chǎn)后一年半至甚至更久，是女性盆底肌肉恢復(fù)的有效期。

　　配合盆底康復(fù)鍛煉，進(jìn)行盆底治療，盆底肌力還是會(huì)有所回升，不過(guò)相對(duì)而言，盆底肌修復(fù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，寶媽們需要更多的耐心和信心，切記切記！一定不能半途而廢！

　　03產(chǎn)后2年了，做盆底肌修復(fù)還有效嗎？

　　有。有的寶媽在生完孩子后沒(méi)有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀，便認(rèn)為自己的盆底肌完好無(wú)損，于是拒絕做產(chǎn)后盆底肌復(fù)查，甚至連產(chǎn)后42天也不來(lái)檢查。其實(shí)，正是錯(cuò)誤的認(rèn)知為日后的健康埋下了隱患。

　　事實(shí)上，妊娠和分娩過(guò)程都會(huì)對(duì)盆底造成損傷，有的寶媽盆底肌損傷程度較輕，更容易被忽視過(guò)去，經(jīng)年累月，受損的盆底肌一直得不到重視和修復(fù)，就會(huì)慢慢演變成產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。

　　如果自己已經(jīng)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，建議女性朋友還是要盡早做盆底肌修復(fù)。至于療程多久，則需要具體結(jié)合每一位女性的癥狀、程度而定。

　　04產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有哪些方法？

　　kegel鍛煉（盆底肌鍛煉）

　　kegel運(yùn)動(dòng)是經(jīng)典且有效的加強(qiáng)盆底肌功能的一種修復(fù)方式，可以有效幫助預(yù)防或治療尿失禁。堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，除了保持盆底肌力，還可以改善盆底肌肉松弛。

　　盆底修復(fù)治療（電刺激、磁刺激、生物反饋）

　　一般是在產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)進(jìn)行，如果檢查發(fā)現(xiàn)盆底肌受損較為嚴(yán)重，就需要做盆底肌修復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)，電刺激、磁刺激、生物反饋等治療方式可以有效促進(jìn)盆底康復(fù)。需要提醒寶媽們的是，盆底功能障礙是一種疾病，治療時(shí)必須選擇正規(guī)、有資質(zhì)的醫(yī)療級(jí)產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)哦~

　　05多久可以看到效果？

　　很多寶媽在接受盆底肌檢查時(shí)都會(huì)問(wèn)到：多久可以看到明顯的治療效果呢？這取決于每個(gè)人的盆底狀態(tài)、體質(zhì)、生活作息，以及治療的方式。

　　不管盆底肌受損的癥狀是比較輕微或是比較嚴(yán)重，建議寶媽在醫(yī)院做完盆底檢查后，回家仍然要堅(jiān)持訓(xùn)練，雙管齊下，效果更佳哦~

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　　關(guān)于盆底肌修復(fù)的話題

　　就跟大家分享到這里

　　盆底肌與女性的健康生活息息相關(guān)

　　只要引起足夠的重視

　　才能收獲美滿幸福的人生

　　祝愿每一位女性都擁有健康靈動(dòng)的盆底??！