隨著社會(huì)的發(fā)展，很多年輕媽媽們都非常重視產(chǎn)后方面的康復(fù)，但是對(duì)于產(chǎn)后盆底肌康復(fù)并不太熟悉。

　　事實(shí)上，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)非常的重要??

　　???

　　因?yàn)檫@個(gè)可能會(huì)影響到女性往后幾十年的生活

　　???

　　盆底肌在我們?nèi)梭w內(nèi)扮演著十分重要的角色，承擔(dān)著三大生理機(jī)能：

　　1支撐盆腔臟器的功能

　　2括約功能

　　3 X功能

　　盆底肌損傷會(huì)出現(xiàn)哪些問題?

　　1.盆腔器官脫垂

　　2.排尿/排便障礙

　　如果盆底肌松弛或緊張，盆底肌功能下降，可能會(huì)出現(xiàn)漏尿、大便失禁、便秘等問題。

　　3.X功能障礙

　　yd松弛、性交疼痛這些都是盆底肌功能下降的常見的導(dǎo)致性生活不和諧問題。

　　4.盆底痛

　　很多媽媽生完寶寶后，會(huì)出現(xiàn)莫名的下體痛，持續(xù)時(shí)間至少6個(gè)月，疼痛部位在盆底、臍平面以下、腰骶或臀部。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)盆底肌損傷問題?

　　沒錯(cuò)，就是懷孕、分娩

　　*

　　懷孕

　　腹腔壓力、盆腔臟器的重力，使盆底肌肉處在持續(xù)受壓中逐漸變得松弛

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　　分娩

　　分娩前，身體會(huì)分泌松弛素迎接分娩；自然分娩時(shí)，松弛素加上胎頭的擠壓擴(kuò)張，肌肉群完全處于松弛狀態(tài)甚至損傷。

　　而且不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會(huì)對(duì)盆底肌造成損傷，剖腹產(chǎn)會(huì)減少對(duì)盆底的傷害，但是懷孕期間，由于子宮胎兒的重量，以及懷孕時(shí)內(nèi)分泌的影響等，已經(jīng)對(duì)盆底造成了損傷，是避免不了的，所以無論是什么方式進(jìn)行的生產(chǎn)，都需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)，產(chǎn)后可以從手機(jī)里下個(gè)G動(dòng)，跟著上面匹配的方案進(jìn)行鍛煉，修復(fù)盆底肌，增加緊致，改善產(chǎn)后漏尿、脫垂膨出的問題。