懷胎十月之后，寶寶健康的出生，這個時候孕媽不僅要操心寶寶的成長狀況，也要注意自己身體的恢復(fù)以及身材的恢復(fù)，因為孕期女性身體發(fā)生了一些改變所以要調(diào)理身體也需要一定的過程，這個過程俗稱為坐月子。坐月子有很多細(xì)節(jié)需要注意，下面小編就為您分享一下！

　　產(chǎn)后首當(dāng)其沖需要注意的就是子宮的恢復(fù)情況。孕媽可以通過觀察惡露的顏色來判斷子宮的恢復(fù)情況，產(chǎn)后惡露排凈就是產(chǎn)后子宮恢復(fù)好的信號之一，一般會在產(chǎn)后4-6周惡露停止分泌，子宮會恢復(fù)正常，要是惡露中出血量增多加上又不好的氣味的話，子宮有可能會受到感染，應(yīng)該及時就醫(yī)。

　　寶媽在產(chǎn)后需要保持愉悅的心情，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，這幾年產(chǎn)后抑郁的寶媽逐漸增多。所以家人一定要給予寶媽支持以及體貼。寶媽也不要把所有的情緒都憋著，要和家人溝通，如果心情不好的話，可以聽一些舒緩的音樂或者做一些自己喜歡的事情來分散注意力。

　　在生產(chǎn)的過程之中孕媽會消耗大量的體力，所以在產(chǎn)后休息也是必須要注意的，因為生產(chǎn)原因，孕媽不能總是躺著，適當(dāng)?shù)淖邉訉ι眢w的恢復(fù)是有力的！不過前期還是要有家人陪伴，以防孕婦出現(xiàn)身體虛脫頭暈等問題。

　　寶媽的房間一定要經(jīng)常通風(fēng)換氣，很多老人認(rèn)為月子期間應(yīng)該門窗緊閉，這其實是一個誤區(qū)，產(chǎn)后寶媽恢復(fù)活動范圍較小，如果不透氣不通風(fēng)空氣中可能會滋生細(xì)菌。加上呼吸出的二氧化碳，長時間生活在這樣的環(huán)境之中可能會造成憋悶感。不利于身體健康！

　　在飲食上尤其要注意，因為孕媽在分娩期間會需要大量的體力。而且選擇母乳喂養(yǎng)寶寶的寶媽更需要通過食補(bǔ)來補(bǔ)充營養(yǎng)。寶媽的飲食要注意葷素搭配，保證攝入量。而且要遠(yuǎn)離刺激性大的食物！