尿失禁，一般都是發(fā)生在母親生了孩子以后?？人?、大笑或者劇烈活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)漏尿的情況，嚴(yán)重的患者，甚至可能在稍微活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)尿失禁。也有一部分表現(xiàn)為一著急就出現(xiàn)尿失禁，尿頻尿急憋不住尿，前者稱之為壓力性尿失禁，后者稱之為急迫性尿失禁。有些人可能兩種情況兼而有之，稱之為混合性尿失禁。

　　尿失禁的發(fā)生，往往和多因素有關(guān)。

　?、偃焉铩⒎置淙焉锲跁r(shí)，由于胎兒的成長(zhǎng)，羊水的增多，再到分娩時(shí)，胎兒在下降的過(guò)程中，過(guò)度壓迫盆底的肌肉，造成神經(jīng)肌肉的損傷，因此會(huì)發(fā)生產(chǎn)后尿失禁的情況。【有的人會(huì)在產(chǎn)后短期內(nèi)出現(xiàn)，也有人在產(chǎn)后一段時(shí)間以后出現(xiàn)，往往合并子宮脫垂。】

　?、诖萍に叵陆蹈昶诖萍に叵陆?，肌纖維的膠原流失，彈性也隨之下降，之前沒(méi)有尿失禁的可能這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)尿失禁，之前有尿失禁的，進(jìn)入到更年期后尿失禁癥狀往往會(huì)加重。因此尿失禁也成為中老年婦女的一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，流行病學(xué)調(diào)查顯示圍絕經(jīng)期的婦女中30%有尿失禁的情況存在。

　　以上是兩種最常見(jiàn)的影響因素，很多女性對(duì)尿失禁重視不足，不認(rèn)這是種疾病，或者覺(jué)得不好意思，有口難開(kāi)。其實(shí)，這完全沒(méi)有必要，做孩子的也要多留意母親的健康，告訴母親這些知識(shí)。其實(shí)面對(duì)尿失禁，目前已經(jīng)有辦法解決了。

　　對(duì)于尿失禁患者，有三種通用的辦法：排尿管理、膀胱訓(xùn)練和盆底肌鍛煉。

　?、倥拍蚬芾硎侵笇?duì)液體攝入進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芾?，定期飲水，少量多次飲水，避免一次大量飲水，在夜間上床前4小時(shí)內(nèi)避免飲水。

　　溫馨提示：在飲食上要注意避免一些刺激性的食品，比如咖啡因、蘇打水、酒精、辛辣酸性食品、甜品添加劑等，這些均會(huì)刺激膀胱，引起膀胱的刺激癥狀。

　?、诎螂子?xùn)練，就是通過(guò)行為訓(xùn)練，延長(zhǎng)排尿的時(shí)間間隔。通常情況下是由定期45分鐘排尿開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)排尿的時(shí)間間隔。在憋尿的過(guò)程中，如果出現(xiàn)有排尿的欲望，通過(guò)盆底肌的收縮，以及想像急迫癥狀的消退來(lái)抑制排尿。一般情況下，通過(guò)兩周訓(xùn)練后，延長(zhǎng)排尿間隔15-30分鐘，直至達(dá)到白天每3-4小時(shí)排尿一次，夜間排尿一次的目的。

　?、叟璧准″憻?，分為兩種，一種是被動(dòng)收縮訓(xùn)練（通過(guò)低頻電子脈沖發(fā)出的EMS微電流刺激盆底肌收縮），另一種是主動(dòng)收縮訓(xùn)練（自主的收縮放松盆底肌的訓(xùn)練，有條件的可以借助陰道啞鈴），適用于任何程度的尿失禁患者，如何感知盆底肌呢？（可以通過(guò)在排尿過(guò)程中突然憋住尿流，此過(guò)程中感受到的肌肉收縮就是盆底?。？梢悦咳者M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練10-15分鐘。

　　盆底肌鍛煉不僅可以緩解尿失禁的程度，而且有助于改善女性性功能。

　　以上介紹的是三種常規(guī)方法，所有人都可以通用。對(duì)于更年期女性嚴(yán)重一點(diǎn)的尿失禁患者，也可以采用局部雌激素刺激；已經(jīng)完成生育的中重度壓力性尿失禁患者，也可以采用吊帶手術(shù)。