產(chǎn)后尿失禁是肌肉組織松弛導(dǎo)致的，一般發(fā)生在產(chǎn)后一周左右，起初表現(xiàn)為尿頻、小便疼痛、尿中夾雜血絲等，繼而發(fā)展成尿失禁。

　　一、產(chǎn)后尿失禁的原因

　　1、腹部壓力：尿失禁一般發(fā)生在媽媽咳嗽、大笑、彎腰的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候腹部的壓力傳遞到了膀胱，膀胱中的尿波受到擠壓容易溢出膀胱。

　　2、肌肉收縮乏力：媽媽的盆底肌肉群在生產(chǎn)后普遍乏力，無法及時(shí)收縮，所以膀胱中的尿液受到壓迫時(shí)，就毫無回旋余地地溢出了。

　　3、會(huì)陰裂傷：如果媽媽在生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰部裂傷較嚴(yán)重，就會(huì)影響尿道外括約肌的功能，再加上盆底肌肉群對(duì)尿液阻力較小，較容易形成尿失禁。

　　二、如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)尿失禁

　　凱格爾運(yùn)動(dòng)：防治尿失禁的過程就是恢復(fù)盆底肌肉群收縮力量的過程，凱格爾運(yùn)動(dòng)的作用正是如此。媽媽在感覺到尿意時(shí)，延遲10分鐘排尿，在這10分鐘里做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，具體做法是：

　　A.仰躺在床上，雙腿膝蓋彎曲，雙腿打開如分娩前做婦科檢查時(shí)的姿勢。

　　B.收縮骨盆底肌肉，就像平時(shí)解小便時(shí)，中途突然憋住的動(dòng)作，持續(xù)10秒。

　　C.放松10秒，再重復(fù)練習(xí)15次。

　　每天做一遍即可。

　　尿失禁一般會(huì)隨著骨盆底肌的恢復(fù)而慢慢痊愈。如果在產(chǎn)后3個(gè)月后，媽媽的尿失禁仍然沒有得到改善，建議媽媽去醫(yī)院診治，以免影響產(chǎn)后生活、工作。