1.如何找到盆底??？

　　最常見的為手指法和排尿中斷法。

　　手指法：

　　將手指清潔后插入陰道并按壓周圍的肌肉，此時(shí)你會(huì)感受到陰道周圍有肌肉在收縮，收縮的肌肉即為盆底肌。

　　排尿中斷法：

　　顧名思義，排尿時(shí)突然中斷，你會(huì)感覺到盆底肌肉即盆底肌在收縮。

　　嘗試各種方法之后還是找不到盆底肌，不妨在生物刺激反饋儀上感受一下！

　　2.什么是腹式呼吸？

　　女性平常多數(shù)是胸式呼吸的方式，腹式呼吸與之略有不同，即鼻子吸氣時(shí)肚子隨之鼓起來(lái)，直到不能再吸入更多的空氣為止，嘴巴呼氣時(shí)肚子緩慢回落，直至到最大呼氣，全程中保證胸部不動(dòng)。腹式呼吸有助于緩解分娩、孕期、產(chǎn)后、更年期、工作和生活中等的焦慮及情緒不穩(wěn)定，還可以幫助改善盆底功能。每天10-15分鐘即可。

　　3.盆底肌鍛煉大概要多久

　　建議堅(jiān)持3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，后續(xù)生活中也可以進(jìn)行盆底肌鍛煉，每天15-20分鐘，每周3-5天。

　　4.做盆底康復(fù)期間，可以性生活嗎？

　　可以進(jìn)行性生活，但不建議太頻繁，性生活后易出現(xiàn)第二天盆底肌鍛煉時(shí)狀態(tài)下降，評(píng)估前1天不建議性生活，盆底功能基本或完全改善后，可以正常性生活。

　　5.為什么只有一邊有電刺激的感覺？

　　電刺激治療是經(jīng)電極形成的環(huán)形閉合回路，因雙側(cè)盆底肌往往功能是不對(duì)稱的，會(huì)形成感覺的不對(duì)稱；但如果盆底神經(jīng)功能明顯下降明顯，也會(huì)出現(xiàn)電刺激治療時(shí)的感覺障礙。

　　6.感覺做了盆底康復(fù)后，性生活沒什么改善？

　　性生活質(zhì)量的高或低，受很多因素的影響，宗教、文化、心理都可能會(huì)影響，盆底功能障礙只是其中的一個(gè)因素，應(yīng)找到導(dǎo)致性功能障礙的根本原因才能改善性生活。

　　7.電極放到身體里，會(huì)不會(huì)觸電？

　　電極只是用來(lái)采集盆底肌的肌電信號(hào)，并不會(huì)有觸電的危險(xiǎn)；做低頻電刺激時(shí)，有脈沖電流經(jīng)電極進(jìn)入電極周圍的組織，引起周圍神經(jīng)、組織和肌肉的興奮。只要嚴(yán)格掌握適應(yīng)證和禁忌證，調(diào)節(jié)合適的電流強(qiáng)度，是不會(huì)引起觸電的。

　　8.做這個(gè)治療會(huì)不會(huì)

　　影響我的內(nèi)分泌或?qū)ι眢w有傷害？

　　沒有證據(jù)提示盆底康復(fù)會(huì)影響內(nèi)分泌，部分患者盆底康復(fù)后出現(xiàn)月經(jīng)提前或推遲的現(xiàn)象應(yīng)考慮其他因素；盆底康復(fù)對(duì)身體是沒有傷害或無(wú)副作用的。

　　9.治療期間有沒有要注意的？

　　沒有特別需要注意的，盆底康復(fù)過程中應(yīng)積極配合醫(yī)生，遵從醫(yī)生指導(dǎo)，同時(shí)結(jié)合家庭盆底肌鍛煉，并注意控制飲食、合理安排生活作息等。

　　10.治療幾次有效果？

　　治療效果因患者的疾病類型、嚴(yán)重程度、配合程度、臨床方案等而定，并沒有確切的數(shù)字。